+ 50H DE COURS collectifs
PAR SEMAINE
Plongez dans l’univers dynamique de notre salle de fitness à Arès et rejoignez nous pour :
vous offrir plus de 50 heures de cours collectifs par semaine, conçus pour répondre à tous les niveaux de forme physique et à toutes les préférences d’entraînement. Que vous soyez passionné de cardio, de renforcement musculaire, de yoga ou de Zumba, notre équipe de coachs expérimentés est là pour vous guider à chaque étape de votre parcours santé. Rejoignez notre communauté énergique et découvrez le plaisir de vous entraîner dans un environnement motivant et inspirant. Bienvenue dans votre nouvelle destination bien-être à Arès, où la forme rime avec plaisir et dépassement de soi.«
Bien-être
Le yoga est une pratique ancestrale qui combine des postures physiques, des exercices de respiration et de méditation pour améliorer la flexibilité, la force et la relaxation. Il favorise l'équilibre entre le corps et l'esprit, renforçant ainsi la stabilité mentale et physique. Parfait pour cultiver le bien-être global et la gestion du stress. Jusqu’à 250 calories brûlées
Le Pilates est une méthode d'exercice axée sur le renforcement du centre du corps, la posture et la flexibilité. En mettant l'accent sur la stabilité et le contrôle, le Pilates améliore la force musculaire tout en favorisant l'alignement corporel. Une approche idéale pour développer une base solide et améliorer la coordination. Jusqu’à 300 calories
La gym douce propose des exercices basés sur des mouvements lents, visant à améliorer la flexibilité, la mobilité et la posture. Elle met l'accent sur la relaxation et la conscience corporelle, offrant un entraînement accessible à tous les niveaux de forme physique. Parfaite pour favoriser la détente et le bien-être global. Jusqu’à 200 calories brûlées
Un cours de détente offre une expérience apaisante, intégrant des techniques de respiration et des mouvements doux pour réduire le stress et favoriser la relaxation. Axé sur le relâchement musculaire et la tranquillité mentale, ce cours offre une pause bienfaisante dans la journée. Idéal pour retrouver calme et équilibre.
Bien-être
Le yoga est une pratique ancestrale qui combine des postures physiques, des exercices de respiration et de méditation pour améliorer la flexibilité, la force et la relaxation. Il favorise l’équilibre entre le corps et l’esprit, renforçant ainsi la stabilité mentale et physique. Parfait pour cultiver le bien-être global et la gestion du stress. Jusqu’à 250 calories brûlées
Le Pilates est une méthode d’exercice axée sur le renforcement du centre du corps, la posture et la flexibilité. En mettant l’accent sur la stabilité et le contrôle, le Pilates améliore la force musculaire tout en favorisant l’alignement corporel. Une approche idéale pour développer une base solide et améliorer la coordination. Jusqu’à 300 calories
La gym douce propose des exercices basés sur des mouvements lents, visant à améliorer la flexibilité, la mobilité et la posture. Elle met l’accent sur la relaxation et la conscience corporelle, offrant un entraînement accessible à tous les niveaux de forme physique. Parfaite pour favoriser la détente et le bien-être global. Jusqu’à 200 calories brûlées
Un cours de détente offre une expérience apaisante, intégrant des techniques de respiration et des mouvements doux pour réduire le stress et favoriser la relaxation. Axé sur le relâchement musculaire et la tranquillité mentale, ce cours offre une pause bienfaisante dans la journée. Idéal pour retrouver calme et équilibre.
Cardio
C'est un cours qui se déroule sur trampoline permettant à tous de se dépenser de façon ludique. Il est composé de deux blocs de travail cardio qui vont cibler respectivement différentes zones du corps humain, avec du renforcement musculaire complet entre les deux. Jusqu’à 950 calories brûlées
Le cours de RPM est une séance de cyclisme en salle (indoor cycling) rythmée par une musique entraînante. Les participants ajustent la résistance de leur vélo pour simuler des terrains variés, comme des montées ou des descentes. Ce cours intensif combine le cardio, le renforcement musculaire et l'endurance, offrant une expérience énergisante et motivante. Un moyen efficace d'améliorer la condition cardiovasculaire tout en brûlant des calories. Jusqu’à 850 calories brûlées
est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement. Jusqu’à 1000 calories brûlées
Le cours de step est une séance d'aérobic utilisant une plateforme surélevée (step) pour effectuer des mouvements chorégraphiés. Les participants montent, descendent et font des mouvements latéraux sur la plateforme, combinant ainsi le cardio et le renforcement musculaire, principalement au niveau des jambes et des fessiers. Ce cours dynamique et motivant est souvent accompagné d'une musique entraînante, offrant un entraînement complet pour améliorer la coordination, la condition cardiovasculaire et la tonification musculaire. Texte à retravailler – jusqu’à 500 calories
Le cours d'aérobie (aéro) est une séance d'entraînement cardiovasculaire qui mélange des mouvements dynamiques, souvent chorégraphiés, avec de la musique rythmée. Il vise à améliorer la santé cardiovasculaire, l'endurance et à brûler des calories. Ce cours énergique, adapté à tous les niveaux de forme physique, favorise la coordination et offre une expérience divertissante axée sur le mouvement continu. Texte à retravailler – jusqu’à 500 calories
développe l’endurance, améliore la coordination, renforce l’équilibre, tonifie les muscles, affute la silhouette et permet de se défouler ! BODYCOMBAT fera travailler le cardio car il fait partie des entrainements de haute intensité. La vitesse d’exécution des mouvements améliorera l’endurance et poussera vos adhérents à se dépasser ! Jusqu’à 740 calories
Laissez-vous emporter par des rythmes exotiques, des pas de danse énergiques et une ambiance électrisante qui transforme chaque séance en une expérience de remise en forme aussi divertissante qu'efficace. Plongez dans l'univers vibrant de la Zumba et découvrez comment cette activité dynamique peut rendre le fitness irrésistiblement amusant!
Cardio
C’est un cours qui se déroule sur trampoline permettant à tous de se dépenser de façon ludique. Il est composé de deux blocs de travail cardio qui vont cibler respectivement différentes zones du corps humain, avec du renforcement musculaire complet entre les deux. Jusqu’à 950 calories brûlées
Le cours de RPM est une séance de cyclisme en salle (indoor cycling) rythmée par une musique entraînante. Les participants ajustent la résistance de leur vélo pour simuler des terrains variés, comme des montées ou des descentes. Ce cours intensif combine le cardio, le renforcement musculaire et l’endurance, offrant une expérience énergisante et motivante. Un moyen efficace d’améliorer la condition cardiovasculaire tout en brûlant des calories. Jusqu’à 850 calories brûlées
est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement. Jusqu’à 1000 calories brûlées
Le cours de step est une séance d’aérobic utilisant une plateforme surélevée (step) pour effectuer des mouvements chorégraphiés. Les participants montent, descendent et font des mouvements latéraux sur la plateforme, combinant ainsi le cardio et le renforcement musculaire, principalement au niveau des jambes et des fessiers. Ce cours dynamique et motivant est souvent accompagné d’une musique entraînante, offrant un entraînement complet pour améliorer la coordination, la condition cardiovasculaire et la tonification musculaire. Texte à retravailler – jusqu’à 500 calories
Le cours d’aérobie (aéro) est une séance d’entraînement cardiovasculaire qui mélange des mouvements dynamiques, souvent chorégraphiés, avec de la musique rythmée. Il vise à améliorer la santé cardiovasculaire, l’endurance et à brûler des calories. Ce cours énergique, adapté à tous les niveaux de forme physique, favorise la coordination et offre une expérience divertissante axée sur le mouvement continu. Texte à retravailler – jusqu’à 500 calories
développe l’endurance, améliore la coordination, renforce l’équilibre, tonifie les muscles, affute la silhouette et permet de se défouler ! BODYCOMBAT fera travailler le cardio car il fait partie des entrainements de haute intensité. La vitesse d’exécution des mouvements améliorera l’endurance et poussera vos adhérents à se dépasser ! Jusqu’à 740 calories
Laissez-vous emporter par des rythmes exotiques, des pas de danse énergiques et une ambiance électrisante qui transforme chaque séance en une expérience de remise en forme aussi divertissante qu’efficace. Plongez dans l’univers vibrant de la Zumba et découvrez comment cette activité dynamique peut rendre le fitness irrésistiblement amusant!
Renfo-Cardio
entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour faire de vous un véritable athlète. Souvent pratiqué sur step, ce programme met à profit le poids du corps dans ses exercices. Il se focalise sur le développement complet de la condition physique pour augmenter vos performances sportives globales : force, agilité, vitesse et puissance. Bienfaits : Développement complet de la condition physique, pour améliorer la vitesse, la force et l’agilité, booste le métabolisme (on brûle les calories pendant des heures après l’entraînement). Jusqu’à 1000 calories
entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. Bienfaits : Améliore la force rapidement, augmente la masse musculaire, booste le métabolisme (on brûle les calories pendant des heures après l’entraînement). Jusqu’à 1000 calories
Ou plus simple : Chaque séance permet d’améliorer la force et d’augmenter la masse musculaire. Le métabolisme est mis à rude épreuve pour des résultats rapides. Un entrainement ne dure que 30 minutes et pourtant reste très efficace donc pour ceux qui ont peu de temps c’est le training idéal.
Renfo-Cardio
entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour faire de vous un véritable athlète. Souvent pratiqué sur step, ce programme met à profit le poids du corps dans ses exercices. Il se focalise sur le développement complet de la condition physique pour augmenter vos performances sportives globales : force, agilité, vitesse et puissance. Bienfaits : Développement complet de la condition physique, pour améliorer la vitesse, la force et l’agilité, booste le métabolisme (on brûle les calories pendant des heures après l’entraînement). Jusqu’à 1000 calories
entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. Bienfaits : Améliore la force rapidement, augmente la masse musculaire, booste le métabolisme (on brûle les calories pendant des heures après l’entraînement). Jusqu’à 1000 calories
Ou plus simple : Chaque séance permet d’améliorer la force et d’augmenter la masse musculaire. Le métabolisme est mis à rude épreuve pour des résultats rapides. Un entrainement ne dure que 30 minutes et pourtant reste très efficace donc pour ceux qui ont peu de temps c’est le training idéal.
Renfo
Le cours de Pump est une séance d'entraînement de renforcement musculaire utilisant des barres et des poids. Les participants effectuent une série d'exercices ciblés sur différents groupes musculaires, tels que les bras, les jambes et le tronc. Le rythme est généralement soutenu par une musique motivante. C'est un cours efficace pour développer la force, la définition musculaire et l'endurance, tout en permettant aux participants de contrôler l'intensité en ajustant les poids utilisés. Jusqu’à 600 calories
est en entraînement scientifique visant à développer la force, la stabilité et l’endurance des muscles qui supportent le centre du corps et la performance sportive. Une ceinture abdominale plus tonique permet de développer un corps plus fort et rend meilleur – dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées – c’est le ciment qui maintient le corps. C’est également essentiel dans la prévention des blessures. Les exercices, réalisés avec des poids, des élastiques et au poids de corps comme des planches et des crunchs, sont challengeant mais toujours accompagnés d’options donc accessibles à tous. Jusqu’à 500 calories
est en entraînement scientifique de 45 minutes visant à développer la force, la stabilité et l’endurance des muscles qui supportent le centre du corps et la performance sportive. Une ceinture abdominale plus tonique permet de développer un corps plus fort et rend meilleur – dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées – c’est le ciment qui maintient le corps. C’est également essentiel dans la prévention des blessures. Les exercices, réalisés avec des poids, des élastiques et au poids de corps comme des planches et des crunchs, sont challengeant mais toujours accompagnés d’options donc accessibles à tous. Jusqu’à 500 calories
Le Sculpt dévoile une approche captivante pour sculpter le haut du corps, mêlant exercices ciblés et intensité maîtrisée. Plongez dans une séance qui allie force, tonification et éléments dynamiques, offrant un parcours stimulant pour des bras toniques et un dos fort. Laissez-vous guider par l'énergie de ce cours, où chaque mouvement est une étape vers la définition musculaire et la confiance corporelle. Jusqu’à 500 calories
renfo
Le cours de Pump est une séance d’entraînement de renforcement musculaire utilisant des barres et des poids. Les participants effectuent une série d’exercices ciblés sur différents groupes musculaires, tels que les bras, les jambes et le tronc. Le rythme est généralement soutenu par une musique motivante. C’est un cours efficace pour développer la force, la définition musculaire et l’endurance, tout en permettant aux participants de contrôler l’intensité en ajustant les poids utilisés. Jusqu’à 600 calories
est en entraînement scientifique visant à développer la force, la stabilité et l’endurance des muscles qui supportent le centre du corps et la performance sportive. Une ceinture abdominale plus tonique permet de développer un corps plus fort et rend meilleur – dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées – c’est le ciment qui maintient le corps. C’est également essentiel dans la prévention des blessures. Les exercices, réalisés avec des poids, des élastiques et au poids de corps comme des planches et des crunchs, sont challengeant mais toujours accompagnés d’options donc accessibles à tous. Jusqu’à 500 calories
est en entraînement scientifique de 45 minutes visant à développer la force, la stabilité et l’endurance des muscles qui supportent le centre du corps et la performance sportive. Une ceinture abdominale plus tonique permet de développer un corps plus fort et rend meilleur – dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées – c’est le ciment qui maintient le corps. C’est également essentiel dans la prévention des blessures. Les exercices, réalisés avec des poids, des élastiques et au poids de corps comme des planches et des crunchs, sont challengeant mais toujours accompagnés d’options donc accessibles à tous. Jusqu’à 500 calories
Le Sculpt dévoile une approche captivante pour sculpter le haut du corps, mêlant exercices ciblés et intensité maîtrisée. Plongez dans une séance qui allie force, tonification et éléments dynamiques, offrant un parcours stimulant pour des bras toniques et un dos fort. Laissez-vous guider par l’énergie de ce cours, où chaque mouvement est une étape vers la définition musculaire et la confiance corporelle. Jusqu’à 500 calories
